お金がなくて食料品の買い物を考えすぎていたことに今気づいた。実際、味気なく自己罰のように感じさせない安価な食品のしっかりしたリストがあるんだ。最近はパスタ、米、豆をたくさん買いだめしている。これらは信じられないほど安くて、ラーメンだけで生き延びるのではなく、実際の食事にできるから。

しかし、本当にゲームチェンジャーなのは？ レンズ豆とひよこ豆だ。どちらもタンパク質が豊富で、何時間も満腹感を保ち、まとめ買いだとほとんどお金がかからない。スープやサラダに入れたり、何にでも使える。卵ももう一つのおすすめ - とても多用途で安い。ピーナッツバターも、素早く満足感を得られるものならおすすめ。

お金がないときの野菜なら、キャベツが頼りになる。マジで過小評価されている。冷凍野菜も便利で、冷凍庫で永遠に保存できて、正直、新鮮な野菜と同じくらい栄養価が高い。サツマイモや普通のじゃがいもも安くて、いろんな料理に使える。

肉なら、豚肩肉が良い。手に入れられるなら、ローストして一週間分の食事になる。缶詰のツナも、素早くタンパク質を摂りたいときに便利。朝食にはオートミールも忘れずに。大容量の容器はめちゃくちゃ安くて、実際に満腹感もある。

戦略は、長持ちして、創造的に組み合わせられるものを買うこと。毎日同じものを食べるのではなく。パン、バナナ、セールになっているヨーグルトも良い。奇跡の食品を見つけることよりも、お金がきついときに何を買うかを戦略的に考えることが重要だ。