人在很多場合會緊張，不是因為你有問題，而是因為你太在意結果、太想得到認可。你和漂亮的女生說話會緊張，是因為你在意對方的評價；向領導匯報會緊張，是因為你擔心影響前途；面試或當眾發言會慌，是因為你希望表現完美。但當你換個角度看，很多結果並不完全由你決定，別人也沒有你想像中那麼重要，你的壓力就會下降。真正讓人從容的，是三件事：一是不过度执着结果，不过分依赖他人评价；二是通过反复练习建立能力和底气。做到“不过度期待结果，有真实准备”，緊張自然會減少，说话也會更從容。