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七，保持好心情，別管閒事
八，按時吃早餐
九，保證7-8小時睡眠，不熬夜
十，起居飲食規律，控制體重
十一，限煙限酒
十二，培養愛好
十三，減少內耗和精神壓力
十四，多吃新鮮果蔬，每餐七分飽
十五，保持淡泊心境，精進自強
十六，順勢而為，隨遇而安