最近刷测试网积分刷得我有点发笑：一开始说是练习，结果大家都默认“这次肯定能换点啥”，练着练着就开始上头。说白了，止损得先对“预期”下手——我给自己定个很土的规则：一周内要是发现自己开始算“值不值得请假去跑脚本”，立刻停两天，不碰任务、不看榜单，先把脑子从积分里拔出来。

宏观那边也挺魔幻，降息预期一来，美元指数和风险资产还老喜欢一起抽风，同涨同跌看得人怀疑人生…所以我现在对“顺风局”的容忍度更低：顺风越顺，越容易把练习当成确定性。

我就把自己当电脑做备份：主系统是正常工作生活，测试网只能当备份盘，最多占点空间，别反客为主。真要爆仓的不是钱，是时间和注意力。先这样。