我试过一次：热点一换我就把手机推送全关了，只留两三个老论坛和链上看板，强迫自己每天只在固定时间刷一遍…说白了就是不给注意力被别人拽着跑。那几天正好大家在吵降息预期、美元指数和风险资产怎么又开始同涨同跌，我也心痒，但我就只做两件事：看情绪是不是一窝蜂、看链上有没有“真在动”的资金。没这俩信号就当没看见，宁可错过。结果反而少了那种追着热点进场、第二天发现自己成了流动性的感觉。反正我现在的原则很土：先保护注意力，再谈机会。