体育——我为夏季前的准备阶段制定的训练框架:


1. 胸部训练 + 跑步
2. 背部训练 + 骑自行车
3. 核心稳定性 + 协调性
4. 腿部训练 + 游泳
5. 休息日 重复
早晨补给:水果,通常是香蕉,加上一块蛋白棒。力量训练后:蛋白质奶昔,配以
查看原文
此页面可能包含第三方内容,仅供参考(非陈述/保证),不应被视为 Gate 认可其观点表述,也不得被视为财务或专业建议。详见声明
  • 赞赏
  • 评论
  • 转发
  • 分享
评论
请输入评论内容
请输入评论内容
暂无评论