Taoist Zhou Tian slow walking health method, walk while nourishing, unblock the whole body and replenish Yuan Yang

Banyak pria yang tidak bisa bertahan duduk diam dan berdiri tegak, tidak ada salahnya mencoba metode pernapasan Tao yang paling bersahaja, Zhou Tian slow walking health method, tanpa perlu latihan keras, cukup berjalan santai sehari-hari untuk menyehatkan pernapasan dan memperkuat ginjal, cocok untuk pria malas, lemah badan, dan kaki yang tidak kuat.
Taoisme percaya bahwa berjalan lambat dapat melancarkan seluruh jalur energi tubuh, mendorong sirkulasi qi dan darah, secara perlahan mengisi Yuan Yang, tidak seperti berlari cepat yang menguras energi dan merusak essensi, merupakan cara aktif yang terbaik untuk pria paruh baya.
Poin utama dari berjalan perlahan untuk menyehatkan pernapasan: langkah lambat dan stabil, langkah ringan saat menyentuh tanah, punggung tegak, bahu rileks, tangan bergerak alami, napas disesuaikan dengan langkah, tiga langkah menarik napas, tiga langkah menghembuskan napas, pernapasan panjang dan merata.
Saat berjalan, niatkan pikiran untuk menjaga Dantian bawah, rilekskan tubuh dan pikiran, tidak terburu-buru, hindari angin dingin dan lingkungan terik matahari, pilih taman atau jalur tenang untuk berlatih. Olahraga cepat akan menguras qi dan darah, membebani ginjal, sedangkan berjalan dengan kecepatan konstan secara lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah seluruh tubuh, melancarkan jalur energi di pinggang dan perut bagian bawah, serta memperkuat kemampuan metabolisme ginjal.
Setiap sore, berjalan perlahan selama dua puluh menit, meregangkan otot dan tulang, menyeimbangkan qi dan darah, memperbaiki masalah tangan dan kaki yang dingin, stagnasi qi dan darah, serta kekurangan energi. Berjalan sambil menyehatkan, memperkuat fondasi secara ringan, dan jika dilakukan secara konsisten dalam jangka panjang, qi dan darah akan penuh, energi Yuan Yang cukup, dan kondisi fisik dasar pria akan meningkat secara stabil, energi internal akan bertahan lama.